今日も運動記録のみです。

本日の運動：踏み台昇降約30分

　　　　　　　　トレーシー２　腹凹集中ｓｔｅｐ１

今日のお供は

My song Your song (2008/12/24) いきものがかり 商品詳細を見る

バレーがあると、運動とテレビの時間のやりくりに困ります。
銅メダルおめでとう！

本日の運動：踏み台昇降約２５分
　　　　　　　　トレーシー２　腹凹ｓｔｅｐ１

今日のお供は、

あっ、ども。おひさしぶりです。(通常盤) (2008/06/25) GReeeeN2BACKKA 商品詳細を見る

おっと、忘れるとこだった。

本日の運動：踏み台昇降約３０分
　　　　　　　　トレーシーメソッド２　腹凹ｓｔｅｐ１

今日のお供は

SUPER BEST (1995/10/16) ザ・ブルーハーツ 商品詳細を見る

うまく説明できないけど、おへその横の縦のライン。こんなとこ今まで筋肉痛になったことないよ？
やはりトレーシーは一味違う。

本日発売の

ザ・トレーシー・メソッド2 DVD&BOOK - 最強の腹凹ワークアウト 編 - (2009/11/20) トレーシー・アンダーソン 商品詳細を見る

実は、１ヶ月も前から予約してた私です。

春に発売された１も、ついブームにつられ、６月終わりから１０月はじめころまではやってました。（そう、とっくに過去形。）

体重のほうには、残念ながら大きな効果はでなかったので、
２が出るのを知ったとき、結構悩んだのですが、
サブタイトルの、

最強の腹凹ワークアウト

に、やられました。

まあ、体重には効果はなかったものの、
今まで効果を感じたことなかった二の腕、肩の肉、お尻の肉、
（ああ、どうして、こんなところにまでってとこのお肉たち）
はずいぶんとすっきりしたので、
もしかしたら、この頑固なお腹の肉が
いくら腹筋しても、しぶとくつきまとうお腹のお肉が

と思うと、つい、ポチッとせずにはいられず。

またひとつ、コレクションを増やしてしまいました。

今回のDVDの内容は、３段階のステップアップ方式となった腹凹集中コースに加え、
脚、腕のエクササイズも収録。

今日は、とりあえず、STEP１に挑戦。
ウォーミングアップと、アウェークニング（長くつかってなかった筋肉を呼び覚ます）で１４分。

呼び覚まされますよ、ガツンと。

ちょこちょこ腹筋してた私でも、お手本どおりにやろうとすると、１４分はもちません。
これは、一切腹筋をしてなかったら、STEP1ですでにくじけそうになるかもしれません。

どうか、明日、私にビッグアーチであっても、笑わせないでください。

いや、明日はまだ大丈夫かな。筋肉痛がくるのはあさってか

ダンベルを使って腹筋というのが画期的ていうか、私は初めてだったので、
どんな風に効果が出てくるのか楽しみです。


本日の運動：トレーシー２　腹凹STEP1　
　　　　　　　　踏み台昇降約２０分

今日のお供は

UP TO YOU (2009/09/30) MiChi 商品詳細を見る

２０分しかできなかったけど、再開してから、今日一番汗かきました。
筋トレ→有酸素運動の流れがよいみたい。

今日は運動記録のみ。

本日の運動：踏み台昇降約40分

今夜もお供は嵐でした。